Mata Merah karena HP, Waspada Digital Eye Strain

Pernahkah mata terasa tegang setelah terlalu lama menatap layar HP? Bahkan membuat kering hingga terlihat merah. Jika mengalami mata merah karena HP, bagaimana cara mengatasinya?

Mata Merah karena HP

Mata merah atau konjungtivitis merupakan pembengkakan dan kemerahan di bagian dalam kelopak mata dan bagian putih mata. Penyebab mata merah umumnya karena infeksi dari virus atau bakteri. Namun, sebenarnya ada kondisi mata lain yang membuat mata sama merahnya, gatal, berair, atau nyeri. Dalam catatan American Academy of Ophthalmology, salah satunya karena mata kering.

Mata kering dapat membuat mata merah, gatal, dan berair. Kondisi yang mengganggu ini berkembang ketika mata tidak menghasilkan cukup air mata atau kualitas air mata yang tepat. Padahal, air mata menjaga mata tetap sehat dan nyaman.

Penyebab mata merah karena HP

Computer Vision syndrome yang juga dikenal digital eye strain dapat memicu terjadinya mata merah karena HP. Ini akibat penggunaan komputer dan smartphone dalam periode waktu lama serta paparan cahaya biru dalam jangka waktu lama. Selain itu, kondisi lain yang memengaruhinya, yaitu:

• pencahayaan buruk
• silau pada layar digital
• jarak pandang yang tidak tepat
• postur duduk yang buruk
• masalah penglihatan yang tidak dikoreksi
• kombinasi dari faktor-faktor ini

Menurut United Health care, hampir 60 persen orang dewasa di Amerika Serikat melaporkan mengalami gejala ketegangan mata digital yang berujung pada kondisi mata kering dan merah,penglihatan ganda atau kabur, sakit kepala serta sakit leher dan bahu.

Meredakan Mata Merah karena HP

Meredakan mata merah karena HP dengan berkedip

Berkedip adalah cara mata agar selalu lembab. Kedipan ini dilakukan sekitar 15 kali dalam satu menit. Namun, penelitian menunjukkan saat menggunakan komputer dan perangkat layar digital, seseorang hanya berkedip sekitar 5 hingga 7 kali dalam satu menit.

Gunakan air mata buatan

Untuk menyegarkan mata kering ketika berada di ruangan yang kering dan hangat, pertimbangkan untuk menggunakan pelembap udara untuk menambah kelembapan udara.

Istirahat

Seperti dilansir dari American Optometric Association, untuk mencegah ketegangan mata, usahakan untuk mengistirahatkan mata selama 15 menit setelah dua jam penggunaan komputer terus-menerus. Lalu, setiap 20 menit menggunakan komputer, lihat objek jauh selama 20 detik untuk memberi kesempatan pada mata agar kembali fokus.

Sesuaikan kecerahan dan kontras

Jika layar bersinar lebih terang daripada lingkungan sekitar, mata harus bekerja lebih keras untuk melihat. Sesuaikan kecerahan layar agar sesuai dengan tingkat cahaya di sekitar. Selain itu, cobalah untuk meningkatkan kontras pada layar guna mengurangi ketegangan mata.

Kurangi silau

Layar pada perangkat digital masa kini sering kali memiliki banyak silau. Cobalah menggunakan filter layar matte untuk mengurangi silau. Tanyakan kepada toko komputer atau toko ponsel untuk mengetahui apa saja yang dapat mereka sediakan

Sesuaikan posisi di depan komputer

Saat menggunakan komputer, harus duduk sekitar 25 inci (kira-kira sejajar lengan) dari layar. Selain itu, posisikan layar sehingga mata menatap sedikit ke bawah, tidak lurus ke depan atau ke atas

Gunakan kacamata dengan lensa khusus

Jika bekerja di depan komputer selama berjam-jam, mungkin penggunaan kacamata dengan lensa khusus  dapat mengurangi ketegangan mata. Misalnya, kacamata anti-radiasi komputer. Dengan begitu, memungkinkan mata fokus secara khusus pada jarak layar komputer (jarak menengah, yaitu sekitar 20-26 inci dari wajah).

Cari kacamata komputer untuk mengurangi ketegangan mata digital? Optik Kasoem menyediakannya loh!  pengalaman lebih dari 80 tahun, Kasoem Vision Care menyediakan pemeriksaan hingga kacamata sesuai kebutuhan.

Pemeriksaan mulai dari tes lapang pandang, kontra sensitivitas, strabismus (mata juling), screening buta warna, dan pemeriksaan low vision serta manajemen miopia untuk anak-anak dengan minus tinggi.

Untuk bingkai, tersedia frame kacamata dari berbagai material plastik terdiri dari brand lokal, seperti Kavica x Sadega, Kavica Stylo hingga brand internasional, seperti Ray-Ban, Levi’s, Montblanc, Aigner. Lensa untuk kacamata tersedia dari brand Essilor, Kastalite, Hoya sampai Nikon yang bisa memenuhi kebutuhan lensa khusus add-on atau lensa photochromic.

Silakan kunjungi Kasoem Vision Care atau hubungi Kasoem Care melalui smartphone Anda!